Téli depresszió oka

Lassan tavaszodik, de azért még nem 🙁

A vízöntő időszak egyik gyenge pontja a lelkiállapotunk, konkrétan a „depresszió felé hajló” nyomott hangulat, ingerlékenység, nyugtalanság, egyensúlytalanság, népszerű nevén a téli depresszió.

Ilyenkorra már lemerül a szervezet, nincs napfény friss zöldség, gyümölcs, kirándulás, strandolás.

Téli depresszió tünetei

• aluszékonyság
• állandó fáradtság
• nyugtalanság
• érdektelenség, apatikus hangulat
• étvágytalanság, vagy éppen falánkság

Mi lehet ellenszere a téli depressziónak, amikor még nem vagy reikis ?

• legjobb ellenszer a mozgás
• minél több idő természetes fényben (a szolárium nem helyettesíti a napfényt)
• munkát, a terhelést csökkenteni kell
• énidő – legalább napi fél óra olyan tevékenységekre, melyek örömet adnak – például zenehallgatás vagy aktív zenélés, olvasás, találkozás barátokkal, filmnézés…
• egészséges(ebb) táplálkozás: vitaminok, ásványi anyagok pótlása (szénhidrátok és zsírok csökkentése)
• ha úgy érzed aludni kell, akkor aludj – egészséges a szombat ebéd utáni alvás, sőt a vasárnapi is

Holnap folytatjuk azzal, hogy mit tehetsz a téli depresszió ellen, ha már végzett reikis vagy.

Ha kevés az időd, vagy fizikailag messze vagy Budapesttől, akkor tanulj velem online. Kényelmesen, saját időbeosztásod szerint.

Legyen biztonsági hálód – Reikizz

Dervár Zita,

reiki mester-tanár, ápoló, gyógymasszőr

reikizz kukac reikizz pont hu